Sağlıklı Yaşam İçin Yürüdüler

Sağlıklı Yaşam İçin Yürüdüler

Çorum Kızılay Şubesi, Dünya Yürüyüş Günü’nde Gazi Caddesinde yürüdü.

Çorum Kızılay Şubesi 3-4 Ekim 2022 Dünya Yürüyüş Günü dolayısıyla toplumda sağlıklı yaşama dikkat çekmek amacıyla için Gazi Caddesi’nde yürüyüş etkinliği düzenledi. Kızılay Çorum Şube Başkanı Av. Hüseyin Kılıç’ın da katıldığı etkinliğe, çorum merkez şube, gençlik kolları, kadın kolları ve vatandaşlar da eşlik etti.

İl Başkanı Av. Hüseyin Kılıç, “Fiziksel aktivite bedensel, ruhsal ve sosyal sağlığın korunması ve iyileştirilmesi açısından büyük bir öneme sahiptir. Yürüyüş yapmak tüm yaştaki bireyler için en yaygın ve kolay uygulanabilen dayanıklılık (aerobik) aktivitesidir. Dayanıklılık aktiviteleri vücudumuzun oksijeni kullanma kapasitesini arttıran, büyük kas gruplarının dinamik ve ritmik olarak çalıştığı aktivitelerdir” dedi.

“Günde En Az 60 Dakika Orta Şiddette Fiziksel Aktivite Yapmalıdır”

Sosyal mesafeyi koruyarak bireysel olarak yapılan yürüyüş aktivitesinin fiziksel ve ruhsal açıdan sağlığı desteklediğini belirten Kılıç, “Yürüyüş kendimizin ve toplumun sağlığını riske atmadan yapabileceğimiz ideal bir aktivitedir. Fiziksel aktivitenin sağlığın koruyucu ve geliştirici etkisinin görülebilmesi için günlük aktivitelerin yanı sıra yetişkin yaş grubunda haftanın 5 günü en az 30 dakika; 5-17 yaş grubu için ise günde en az 60 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapmalıdır” ifadelerini kullandı.

“Spor Tesislerinden Faydalanabilirsiniz”

Fiziksel aktiviteyi yaşam biçimi haline getirmek için yürüyüşün önemine dikkat çeken Kılıç “Yürüyüşü günlük aktiviteleriniz içerisine kolayca yerleştirebilirsiniz. Yürüyüş yapmak için ayrıca bir alet veya özel hazırlık gerekmez. Gün içerisinde toplu taşıma aracı kullanıyorsanız ineceğiniz yerden bir-iki durak önce inip yürüyebilir veya arabanızı gideceğiniz yerin önüne değil birkaç sokak uzağa park ederek gideceğiniz yere yürüyebilirsiniz. Ayrıca, size en yakın belediyelere ait yürüyüş yollarından veya Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü’ne ait spor tesislerinden faydalanabilirsiniz” dedi.