Bayramda Beslenme Nasıl Olmalı?

Uzmanlardan Sağlıklı Beslenme Uyarısı
Bayramda Beslenme Nasıl Olmalı?

Uzmanlar bayramda sağlıklı beslenme konusunda vatandaşları uyardı. “Eski beslenme düzenimize dönerken, metabolizmamızı da bu dönüşüme alıştırmalıyız” denildi.

Sunulan ikramların ve bayram coşkusunun tadını doyasıya çıkarmak için öneriler şu şekilde sıralandı;

Kızartılmış hamur tatlıları yerine sütlü tatlıların tercih edilmeli,

Ramazan boyunca istirahat eden mide, bayramda tıka basa doldurularak yorulmamalı ve eski temposuna dönmesi yavaş yavaş ve sağlıklı besinlerle sağlanmalı,

Ramazan boyunca önerilen sahur yemekleri ramazan sonrası gece yemek seklinde sürdürülmemeli,

Bayram süresince ve bayramdan sonra sıvı alımı arttırılmalı, günde yaklaşık 1.5- 2 litre su içilmeli,

Bayram ziyaretlerinde yakın mesafeler için araç kullanmak yerine, yürüyerek gidilmesi tercih edilmeli.