65 Yaş ve Üstüne Evde Düzenli Spor Önerisi

65 Yaş ve Üstüne Evde Düzenli Spor Önerisi

65 yaş ve üstündekiler bir süredir evden çıkamıyor. Evde kalmak, hareketsizliği ve bazı sağlık sorunları da beraberinde getiriyor. Uzmanlara göre, düzenli egzersizlerle bu riski ortadan kaldırmak mümkün.

65 yaş ve üstündekiler sağlıkları için evde kalacak ama hareketsiz kalmayacak. Çünkü hareketsizlik, tansiyondan kalbe ve kas kaybına kadar pek soruna yol açıyor.  Uzmanlar evde olmanın egzersiz yapmaya engel olmadığına dikkat çekiyor. Uzmanlar, ev içinde yürüme egzersizleri ve müzik eşliğinde ritmik hareket yapılmasını önerdi.